Metoda SSP Porges®: jak nasz słuch i emocje współgrają w codziennym życiu

Teoria Poliwagalna to sposób myślenia o tym, jak nasz układ nerwowy, szczególnie nerw błędny, wpływa na nasze emocje i zachowanie. Zgodnie z tą teorią, nerw błędny, który reguluje wiele funkcji naszego ciała, również kontroluje mięśnie w naszej twarzy i głowie, w tym te odpowiedzialne za słyszenie. Dzięki temu nasz organizm może lepiej reagować na sytuacje społeczne – na przykład na rozmowy z innymi ludźmi.

Jak działa nasz słuch?

Nasz słuch został zaprojektowany tak, aby najlepiej wychwytywać ludzkie głosy. Mięśnie ucha środkowego, które są bardzo małe, pomagają nam ignorować szumy w tle, abyśmy mogli skupić się na tym, co ktoś do nas mówi. Czasami jednak te mięśnie nie działają tak, jak powinny. Kiedy tak się dzieje, możemy być nadwrażliwi na niskie dźwięki, takie jak np. buczenie lodówki, co może sprawiać, że trudno nam zrozumieć, co ktoś do nas mówi, szczególnie w hałaśliwym otoczeniu.

Dlaczego czasem trudniej nam kogoś zrozumieć?

W stresujących sytuacjach nasze ciało i umysł skupiają się bardziej na dźwiękach, które mogą wskazywać na niebezpieczeństwo – takich jak odgłosy kroków lub hałas na ulicy – zamiast na głosach innych ludzi. Dlatego na przykład, gdy idziemy przez nieznaną i potencjalnie niebezpieczną okolicę, łatwiej nam usłyszeć otaczające nas dźwięki niż to, co mówi do nas towarzysz. Podobnie, kiedy jesteśmy sami w domu, często słyszymy dźwięki, na które zwykle nie zwracamy uwagi, jak skrzypienie podłogi. Wszystko to ma związek z tym, jak nasze mięśnie ucha reagują na otoczenie. 

Jak możemy poprawić nasze słuchanie i zrozumienie?

Na podstawie Teorii Poliwagalnej opracowano specjalny program (Safe & Sound Protocol), który pomaga w trenowaniu mięśni ucha środkowego. Ten program wykorzystuje specjalnie zaprojektowane dźwięki, aby pomóc nam lepiej radzić sobie z nadwrażliwością na hałas i lepiej rozumieć innych ludzi, szczególnie w trudnych, hałaśliwych sytuacjach.

Podsumowując, Teoria Poliwagalna pokazuje, jak nasz słuch jest powiązany z naszymi emocjami i reakcjami na otoczenie. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możemy poprawić nasze zdolności słuchania i lepiej radzić sobie w sytuacjach, które mogą być dla nas stresujące.